CBD na niepokój

Kannabidiol (CBD) to związek chemiczny pozyskiwany z konopi indyjskich. W przeciwieństwie do tetrahydrokannabinolu (THC), który ma działanie psychoaktywne i powoduje „haj” związany z marihuaną, CBD nie ma działania odurzającego.

W ostatnich latach olej CBD stał się coraz bardziej popularny w leczeniu zaburzeń lękowych. Wykazano, że naturalny środek z konopi pomaga złagodzić lęk i ataki paniki. Różne badania i rosnąca liczba raportów użytkowników pokazują pozytywne doświadczenia ze stosowaniem CBD w leczeniu lęku i paniki. Ale jak dokładnie działa CBD? I jakie są naukowe dowody na jego skuteczność?

Czym jest lęk?

Lęk jest normalną i podstawową emocją, która jest jedną z siedmiu uniwersalnych ludzkich emocji - obok obrzydzenia, radości, smutku, zaskoczenia, pogardy i gniewu. Strach jest zdrowy w umiarkowanych ilościach i niezbędny do przetrwania człowieka, ponieważ działa jak system alarmowy w codziennym życiu, ostrzegając nas przed potencjalnymi zagrożeniami. Na przykład dostrzeżenie ognia lub spotkanie z niebezpiecznym zwierzęciem wywołuje uzasadniony strach. Emocja ta aktywuje jedną z trzech typowych reakcji: Fight, Flight lub Freeze (walcz, uciekaj lub zamrażaj).

Strach staje się problematyczny tylko wtedy, gdy pojawia się w niezagrażających sytuacjach i staje się stałym towarzyszem. Takie nadmierne obawy mają znaczący wpływ na jakość życia i prowadzą do zaburzeń lękowych. Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe często mają zwiększoną podatność biologiczną lub brak równowagi neuroprzekaźników, takich jak serotonina i noradrenalina.

Lęk a fobia: ważne rozróżnienie

Ważne jest rozróżnienie między lękiem a fobią. Podczas gdy wyzwalacz lęku jest często niejasny i szeroko zakrojony, fobia jest specyficznym lękiem przed określonymi przedmiotami lub sytuacjami, takimi jak strach przed pająkami lub tłumem. Oba stany mogą prowadzić do ataków paniki, którym towarzyszą intensywne objawy fizyczne.

Najczęstsze zaburzenia lękowe obejmują:

• Uogólnione zaburzenia lękowe (GAD): Ciągłe i nadmierne zamartwianie się codziennymi sprawami, takimi jak praca, zdrowie i finanse.
• Zespół lęku napadowego: nagłe, intensywne ataki paniki z objawami takimi jak przyspieszone bicie serca, drżenie i duszność.
• Zaburzenie lęku społecznego (SAD): Poważny lęk przed sytuacjami społecznymi, w których osoby cierpiące obawiają się negatywnej oceny lub ujawnienia.
• Fobie specyficzne: Intensywne, irracjonalne lęki przed określonymi przedmiotami lub sytuacjami, takie jak lęk wysokości lub lęk przed zastrzykami.
• Agorafobia: Strach przed miejscami lub sytuacjami, z których ucieczka byłaby trudna lub krępująca, takimi jak miejsca publiczne lub tłumy.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD): Charakteryzuje się obsesyjnymi myślami lub kompulsywnymi zachowaniami mającymi na celu zmniejszenie lęku.
• Zespół stresu pourazowego (PTSD): Lęk występujący po traumatycznym doświadczeniu, takim jak wypadek lub napaść fizyczna.
• Stany te mogą poważnie wpływać na codzienne życie i często wymagają leczenia poprzez terapię, leki lub alternatywne metody leczenia, takie jak CBD.

 

Jak CBD działa w organizmie?

Aby zrozumieć, w jaki sposób CBD może potencjalnie złagodzić lęk, ważne jest zrozumienie układu endokannabinoidowego (ECS). ECS to złożony układ biologiczny, który odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju, snu, apetytu i odczuwania bólu.

CBD wchodzi w interakcje z receptorami CB1 i CB2 w ECS, które znajdują się w mózgu i układzie nerwowym. Interakcja ta wpływa na uwalnianie neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, które odgrywają kluczową rolę w regulacji nastroju i lęku.

Serotonina i niepokój

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który wpływa na nastrój i niepokój. Niski poziom serotoniny jest często związany z depresją i zaburzeniami lękowymi. Konwencjonalne leki, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), zwiększają poziom serotoniny w mózgu i są często stosowane w leczeniu lęku.

CBD może działać w podobny sposób, wpływając na receptory serotoniny w mózgu. Badanie opublikowane w 2015 roku wykazało, że CBD może zwiększać aktywność receptora serotoninowego 5-HT1A, który ma potencjalne działanie przeciwlękowe.

Sytuacja badawcza: CBD i lęk

Badania nad CBD i lękiem są wciąż stosunkowo nowe, ale istnieją już obiecujące dowody na to, że CBD może być skuteczną opcją leczenia różnych zaburzeń lękowych. Przyjrzyjmy się niektórym z najważniejszych badań:

Badania na zwierzętach

Badania na zwierzętach wykazały, że CBD może skutecznie zmniejszać niepokój w stresujących sytuacjach. W badaniu przeprowadzonym w 2012 roku na szczurach leczonych modelem lęku społecznego, CBD znacząco zmniejszyło objawy lęku. Wyniki te sugerują, że CBD może odgrywać rolę w leczeniu lęku społecznego i innych form lęku.

Badania kliniczne na ludziach

Podczas gdy wiele badań na zwierzętach przyniosło pozytywne wyniki, dowody z badań na ludziach są nadal ograniczone. Jedno z najważniejszych badań na ludziach zostało przeprowadzone w 2011 roku i wykazało, że CBD zmniejszyło objawy lęku społecznego u osób z SAD (zaburzeniem lęku społecznego). W badaniu tym uczestnicy zgłosili mniejsze uczucie niepokoju w symulowanej sytuacji wystąpień publicznych po zażyciu CBD.

W badaniu opublikowanym w 2019 r. zbadano wpływ CBD u osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym. Uczestnicy zgłosili znaczne obniżenie poziomu lęku po zażyciu CBD, co sugeruje, że CBD może być przydatne w leczeniu tego zaburzenia.

Istnieją również dowody na to, że CBD może być pomocne w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD). Niewielkie badanie z 2019 r. wykazało, że pacjenci z PTSD doświadczyli zmniejszenia lęku i zaburzeń snu po zażyciu CBD.

CBD na lęk: stosowanie i dawkowanie

Jednym z najczęstszych pytań zadawanych przez osoby rozważające stosowanie CBD w leczeniu stanów lękowych jest to, ile CBD powinny przyjmować i w jakiej formie. Istnieje kilka różnych form dawkowania CBD, a każda z nich ma swoje wady i zalety.

Olej CBD

Olej CBD jest najpopularniejszą formą CBD i jest przyjmowany podjęzykowo (pod język). Działa stosunkowo szybko, ponieważ CBD przechodzi bezpośrednio do krwiobiegu przez błonę śluzową jamy ustnej. Oleje CBD są dostępne w różnych stężeniach, a dawkowanie może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb.

Kapsułki i tabletki

Kapsułki i tabletki CBD oferują wygodny sposób spożywania CBD, szczególnie dla osób, które nie lubią smaku oleju CBD. Mają one jednak tę wadę, że ich działanie trwa dłużej, ponieważ muszą najpierw przejść przez przewód pokarmowy.

Waporyzacja CBD

Waporyzacja CBD to kolejna szybka metoda wchłaniania kannabinoidu do organizmu. Waporyzacja może jednak budzić obawy zdrowotne i nie każdy preferuje tę metodę.

Produkty spożywcze i żelki

Produkty spożywcze CBD, takie jak żelki lub czekolada, to smaczny i dyskretny sposób spożywania CBD. Jednak, podobnie jak kapsułki, ich działanie trwa dłużej, ponieważ najpierw muszą zostać przetworzone przez układ trawienny.

 

Dawkowanie CBD na stany lękowe

Nie ma uniwersalnej dawki CBD, ponieważ prawidłowa dawka zależy od wielu czynników, w tym:

• Masa ciała
• Nasilenie lęku
• indywidualnej tolerancji na CBD
• Stężenie produktu

Powszechna dawka początkowa w przypadku stanów lękowych wynosi około 10-25 mg CBD dziennie. Jednak niektóre osoby wymagają wyższych dawek, aby osiągnąć pożądane efekty. Zaleca się rozpoczęcie od niskiej dawki i stopniowe jej zwiększanie, aż do osiągnięcia optymalnego efektu.

Czy CBD jest bezpieczne?

Zalety CBD w porównaniu z tradycyjnymi lekami

CBD oferuje kilka zalet w porównaniu z tradycyjnymi lekami:

• Naturalne pochodzenie: CBD jest lekiem ziołowym bez psychoaktywnych skutków ubocznych.
• Mniej skutków ubocznych: W porównaniu do leków takich jak benzodiazepiny, CBD powoduje mniej skutków ubocznych, takich jak uzależnienie lub uspokojenie.
• Długoterminowa tolerancja: Badania pokazują, że CBD jest dobrze tolerowane w dłuższej perspektywie i rzadko prowadzi do negatywnych skutków ubocznych.

Skutki uboczne CBD

Ogólnie rzecz biorąc, CBD jest uważane za bezpieczne i dobrze tolerowane. Istnieją jednak pewne potencjalne skutki uboczne, które mogą wystąpić, w tym:

• suchość w ustach
• senność
• zawroty głowy
• Zmniejszony apetyt

Niektóre osoby mogą być bardziej wrażliwe na CBD i doświadczać skutków ubocznych przy niższych dawkach. Należy również pamiętać, że CBD może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza tymi, które są metabolizowane przez wątrobę. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem CBD, jeśli przyjmujesz inne leki.

Czy CBD może pomóc w stanach lękowych?

Badania pokazują, że CBD może być obiecującym naturalnym sposobem leczenia lęku. CBD wchodzi w interakcje z układem endokannabinoidowym i wpływa na neuroprzekaźniki, które odgrywają kluczową rolę w regulacji lęku i nastroju.

Chociaż dotychczasowe badania są obiecujące, potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć długoterminowe bezpieczeństwo i skuteczność CBD w leczeniu zaburzeń lękowych. Jeśli rozważasz wypróbowanie CBD na niepokój, wskazane jest, aby zrobić to pod nadzorem lekarza, aby znaleźć najlepszą dawkę i formę stosowania.

Przetłumaczono z DeepL.com (wersja darmowa)